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痩せ型だけど、足が太い(。>﹏<。)

上半身は痩せたくない!

足やせに食事制限は必要?

足痩せの基本は・・・

①体脂肪を落とす

②むくみを改善する

③必要な筋肉を増やし、不要な筋肉をへらす

食事制限の目的は①の体脂肪を落とすこと

つまり、BMI低い場合、②と③がメインになります♫

ただし、体脂肪を落とす必要がなくても、食事の見直しは大切です^_^

摂取カロリーを減らすのではなく、必要な筋肉をつけ、むくみにくい体をつくるための食事管理が必要になります♡

美脚目指して、頑張りましょう\(^o^)/

 

 

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