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1:なりたい自分をイメージする

「こんな風になりたい」という理想の自分をイメージし、その変化を想像してみましょう!

2:一生懸命やる

自分がやる気を持って続けることが何よりも大切です♪

3:穏やかな気持ちで気長に行う

変化は必ず訪れるから、地道に行いましょう。

4:気づく

自分の在り方や呼吸の仕方、体調などに気付づくことで変化が生まれます。

普段の呼吸を観察してみましょう。

速いかゆっくりか、自分の一番心地いい時の呼吸とどう違いますか?

5:変化を恐れない

本能は保守的。できるだけ変わらないようにする習性があります。

変化を受け入れることを恐れないで、いろいろなことにチャレンジ!

6:ビジョンを持つ

ゴールを切ることを目指すのではなく、自分が進みたい方向としてのビジョンを持ちましょう^_^

7:自ら動く

自分の体を使って実践していきます。

体から変わることを受け入れ、体感していきましょう。

心が変わると、体も同時に変化を見せるようになります。

理想のボディを手に入れるには、体を動かすだけでなく、体ど同時に心にも注目してみましょう♡

 

 

 

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