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トレーニングをしても筋肉がつかない・・・なぜ?

 

 

もしかしたら、エネルギーが不足している可能性が!

 

 

摂取したタンパク質が筋肉合成に利用されるためには

 

 

エネルギーが充足していることが必要条件です。

 

 

筋肉をつけようとしてタンパク質を多く摂っていても、主食が少ないなど

 

 

エネルギーが不足した食事をしていると筋肉合成は進みません。

 

 

栄養のバランスをとりながらの食事を心がけましょう!